今天是1月20日，农历腊月初八，腊八节，也是二十四节气中的最后一个节气——大寒。
待到大寒一过，新一年的节气就又轮回来了，冬去春来，四时更迭。
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经历了一年的风霜雨雪，
怎能不在寒日里，
与家人围炉闲坐，品尝一碗暖暖的腊八粥。
感谢彼此的陪伴，迎接新的开始。
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大寒·三候
一候，鸡乳育也。
鸡感知到春天即将到来，
开始孵小鸡了。
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二候，征鸟厉疾。
鹰隼之类的征鸟，
正处于捕食能力极强的状态中，
盘旋于空中寻找食物，
以补充能量抵御严寒。
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三候，水泽腹坚。
一年的最后几天，
水域中的冰一直冻到水中央，
且最结实、最厚。
这就意味着可以放心溜冰啦，
一定要注意安全哦！
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大寒·腊八·养生
冬三月是万物蛰藏的时令，
人体的代谢也处于相对缓慢的时期。
此时应早睡晚起，减少熬夜“修仙”。
使神志深藏于内，尽量避免急躁发怒。
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“冬天动一动，少闹一场病；
冬天懒一懒，多喝药一碗”。
虽然锻炼对养生有着重要帮助，
但大寒时节的运动不宜过度激烈。
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大汗淋漓，伤津耗气，
反而不利于身体健康。
此外，在运动后还需注意保暖，
切忌因出汗过多而受凉感冒。
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大寒·腊八·习俗
“腊八粥”
腊八这天有吃腊八粥的习俗，腊八粥是用多种食材熬制的粥。腊八粥是五谷丰登的好兆头，也是很好的养生饮食，腊八粥还有温暖、圆满、吉祥等意义。
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“尾牙祭”
“牙”是中国民间祭拜土地公的仪式。
传统习俗中，生意人会在农历每月初二
及十六日祭拜土地公，以求生意兴隆。
头牙也正是土地公的生日，
一般农家在农历二月初二举行春祭，
祈求一年五谷丰收。
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“迎新年”
大寒时常与岁末时节重合，
因此人们还要为过年奔波
——赶年集、买年货，写春联，
准备各种祭祀供品，扫尘洁物，
除旧布新，迎接新年的到来。
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一年，又一年
“家人闲坐，灯火可亲”
再多山珍海味，
可能都不及“家味”二字，
明天记得喝腊八粥呦，
明日大寒，愿君安康！
